Aaaaah, o verão! [3]

Tá cuidando da pele e do cabelo? Então vamo se preocupar com o que a gente tem que comer! Sim, porque não dá pra continuar na feijoada- hamburguer-refrigerante todo dia né? Pra que o metablism ocorra de uma forma correta, é importante fazer alguns ajustes alimentares, como:

☼ diminuição do consumo de sal

☼ beber muito líquido (você vai suar mais, perder mais água pro meio, e tem que repor, né? mas se você não gosta de beber água, ajudar beber chá, se jogar nas frutas riconas em água, como melancia)

☼ dimiui o consumo de refrigerante. é mais prático, mas não é mais saudável

☼ substituir alimentos gordurosos pro coisas mais leves: frutas e legumes

☼ se és como eu que A-D-O-R-A sorvete, vamo substituir por picolé e de fruta (o de graviola é uma djiliça)

☼ se você come carne, prefira as carnes magras, por exemplo, peito de frango

☼ não é só o refrigerante que se deve evitar (ou diminuir o excesso pras mais viciadas rs) mas também a bebida alcóolica

☼ pras(os) vegetarianas(os), se joga na soja (menina, adoro uma sojinha)

☼ se for fritar, prefira o azeite, não o óleo

O verão tá acabando, mas ainda dá pra aproveitar muito. Ah, mas não vem manter estes hábitos (passar filtro solar sempre, se alimentar bem, cuidar dos bebelos... enfim, o que a gente viu por aqui) só nessa estação não! Vamo ficar linda o ano inteiro, em todas as estações.

Minha flor, aquele cheiro. Uma semana abençoada por Deus. Té o próximo post.

Beijinho, Catarina.